Mrazivá zima, málo světla, krátké dny, hodně úkolů, předvánoční shon a málo času. Jsem si skoro jistá, že nejsem jediná, na koho tohle všechno negativně doléhá a způsobuje únavu, stres a blbou náladu. Ale kdo chce mít na Vánoce špatnou náladu? Já teda rozhodně ne. Takže od té doby, co jsem doma a mám "prázdniny" (rozuměj spoustu povinné četby, učení na zkoušky, psaní seminárek atd.), snažím se dělat vše pro to, abych se nejen zbavila únavy, ale i vánočně naladila. Moje tipy jsem vám sepsala, a dokonce natočila video!

1. STAY ACTIVE 

Jo, buďte aktivní, i když se cítíte jako medvěd, co by nejradši ulehl k zimnímu spánku a probudil se na jaře. Za prvé, choďtě ven. I když se vám možná do zimy moc nechce, krátká procházka zasněženým parkem vás probere a uvidíte, že ten sníh je opravdu kouzelný. Za druhé, cvičte! Zvolte si nějakou vaši oblíbenou aktivitu a věnujte se jí minimálně 2x do týdne. Můžete cvičit klidně doma, třeba podle různých youtube videí (doporučuji Blogilates). Pokud se vám nechce hned se pouštět do něčeho náročného, zkuste jógu (Yoga With Adriene). Cvičení není jen o tom mít hezčí zadek, ale hrozně moc ovlivňuje i vaši náladu, aktivitu a motivaci. Takže i když je v zimě hrozně lehké se na cvičení vykašlat, nedělejte to a prostě stay active!

2. COZY HOME

Když se vrátíte z procházky, není nic lepšího než se zachumlat do teplé deky, zapálit svíčky, dát si čaj nebo horkou čokoládu z vánočního hrnečku a zahřívat se u krbu. Proto se další tip týká domava. Udělejte si to doma příjemné, vytvořte si vánoční výzdobu, rozsviťte světýlka a zapalte svíčky. Nezapomínejte ani na zimní svetry, ponožky nebo papuče. Jsou to maličkosti, ale pro mě prostě k Vánocům patří a dokáží zvednout náladu. 

3.  MAKE PLANS 

Naplánujte něco zajímavého s kamarády, s přítelem nebo s rodinou. Vaši blízcí vám určitě vždycky zvednou náladu. Navíc pokud budete mít super plány, na které se budete moci těšit, vánoční svátky pro vás nebudou jen o tom jednom jediném dni. 

4. MAKE YOUR CHRISTMAS PLAYLIST 

Jednoduchý, ale pro zachycení té správné vánoční nálady klíčový, bod. Super playlisty najdete samozřejmě na spotify, ale nejlepší je udělat si váš vlastní s vašimi oblíbenými písničkami. 

6. EAT HEALTHY

Ano, jeste zdravě, i o Vánocích. Neříkám ať držíte nějaké diety nebo že nemáte jíst cukroví a další vánoční dobroty, ale nezapomínejte to vyrovnat zdravějšími a nutričně bohatšími potravinami. Jídlo taky hodně ovlivňuje jak se cítíte, takže se snažte jíst vyváženě. 

A to nejdůležitější nakonec: Přeji vám všem krásné Vánoce, plné radosti!