My workout | week 4

Mám to za sebou, přežila jsem Ripped in 30! Jillian mi vážně dávala zabrat a 4. týden byl opravdu náročný. Teď si dám trochu oddych a Jill ...

Mám to za sebou, přežila jsem Ripped in 30! Jillian mi vážně dávala zabrat a 4. týden byl opravdu náročný. Teď si dám trochu oddych a Jill nechci minimálně pár dní ani vidět! Jinak, jestli vás zajímá, jaké jsou po Ripped in 30 vidět změny, bohužel musím říct, že u téměř žádné. Mám sice mnohem pevnější ruce i nohy, ale nejde to moc vidět a nic jsem nezhubla, za což pravděpodobně může fakt, že se pořád cpu sladkým :(

PONDĚLÍ
- Ripped in 30 (week 4)
POP Pilates: Perky Butt 'n Long Lean Legs
POP Pilates: Miley Cyrus Ab Workout
Increased Flexibility Daily Routine

ÚTERÝ
- Ripped in 30 (week 4)

STŘEDA
Drive By Inner Thighs Challenge
Call Me Maybe Mighty Squat Challenge
Want U Back Arms Challenge
Total Body Toning for Beginners

ČTVRTEK
- Ripped in 30 (week 4)

PÁTEK
- Ripped in 30 (week 4)
Stretching Exercises for Splits and Back Flexibility

SOBOTA
- Ripped in 30 (week 4)

NEDĚLE
Core Strength | Beginner Yoga With Tara Stiles



You Might Also Like

10 komentářů

  1. ..nemůžu říct nic víc než jen to , že tě obdivuju ! :D
    Já cvičím s Jillian , ale donutím se k tomu jen tak 2x-3x týdně , plus jednou týdně ve škole posilovna a jinak si dělám doma ve volných chvilkách sklapovačky a dřepy , protože mě to baví :D (hlavně ve chvílích ,kdy mě baví všechno,jen abych se nemusela jít učit :D )

    ReplyDelete
    Replies
    1. Páni, děkuju! Nikdy bych neřekla, že mě bude někdo obdivovat za to, jak cvičím! :) I 2-3x je hodně!... Takové chvíle moc dobře znám :D

      Delete
  2. Já jsem teda zatím v polovině 1 levelu , ale baví mě to a není to pro mě tolik namáhající , jsem už vycvičená z baletu a posilovny , ale jsem zvědavá jak dopadnu já ... :D
    já teda sladké nejím a chodím k výživové poradkyni , vážím si přesně jídlo a nejím nic mezi , jím každé tři hodiny , hodně piju ... A jde to celkem samo ... :)

    gabulka-lovelygirl.blogspot.cz

    ReplyDelete
  3. jsi dobrá, jen tak dál! :)

    ReplyDelete
  4. Zvu tě na giveaway! http://kristygoodwill.blogspot.cz/2013/02/my-first-giveaway.html
    :) a obdivuju Tě, jsi moc šikovná!

    ReplyDelete
  5. Ripped in 30 jsem cvičila 2krát a jednou dodělala. Svičení není špatné, ale po nějaké době už máš Jill plné zuby :D
    musliwithmilk.blogspot.com

    ReplyDelete
  6. Kamarádka to cvičila, ale nechala toho asi po 2. týdnu kvůli zádům...
    Já bych se takhle ke cvičení prostě nedokopala. Musím se prostě sebrat a jít do fitka...

    ReplyDelete
  7. ja vás cvičiacich obdivujem! ja si tak maximálne idem zaplávať :D

    ReplyDelete
  8. na mém blogu je giveaway...budu velmi ráda ,když se zúčastníš :)

    ReplyDelete
  9. Obdivuji tě, jak cvičíš. Taky bych chtěla mít takovou vůli.
    Just be yourself by Petra

    ReplyDelete

Děkuji za všechny komentáře ♥

Flickr Images